Время сна
Как перестать мучиться от бессонницы и наладить здоровый сон
Бесплатный курс, состоящий
из 3-5 личных психотерапевтических сессий
из 3-5 личных психотерапевтических сессий
Этот курс для тех, кто:
Не спит
Долго и мучительно засыпает
Спит тревожно
Просыпается разбитым и уставшим
Засыпает, регулярно используя снотворные средства
Измучен бессонными ночами с ребенком
Просыпается ночью или слишком рано и не может уснуть
И даже тех, кто не имеет серьезных проблем со сном, но хотел бы улучшить его качество
Курс проводится в рамках исследовательской работы
«Влияние ранних травм на качество сна» в методе «Терапия идентичности»
О методе:
«Терапия идентичности» — это авторский подход Светланы Воробей, гармонично сочетающий преимущества различных методов психотерапии в работе с людьми, имеющими негативный детский опыт (НДО). В основу подхода легли теоретические и практические положения теории семейных систем Б. Хеллингера, метода Ф. Рупперта, теории привязанности Дж. Боулби, терапии принятия и ответственности С. Хейса
О ведущей:
Лукьяненко Татьяна – исследую влияние детских травм
на качество сна
на качество сна
Помогу вам увидеть глубинные причины нарушений вашего сна и запустить исцеляющие процессы, которые приведут к лучшему качеству сна
Часто задаваемые вопросы:
Длительность курса зависит от частоты проведения сессий. Возможные варианты: одна сессия в неделю или одна сессия в две недели
Сессия длится 60 минут
Сессии проводятся раз в неделю или раз в две недели
Сессии проходят по адресу: Санкт-Петербург, Лермонтовский пр-т, 12, офис 2
Сессии проходят в формате индивидуальной встречи с психотерапевтом. На встрече не присутствуют третьи лица. Все происходящее в рамках сессии остается конфиденциальным
На лучшее понимание психоэмоционального компонента в проблеме со сном. На улучшение качества сна
Необходимо заполнить анкету до начала курса и перед последней сессией.
Так же дать согласие на обработку данных из анкеты. Анкеты при обработке не имеют персонализации
Так же дать согласие на обработку данных из анкеты. Анкеты при обработке не имеют персонализации
Отзывы участников курса:
Татьяна, благодарю за нашу совместную глубокую работу. Мне удалось прочувствовать свою проблему ещё глубже, и увидеть ответы на свои вопросы ещё чётче. И теперь просматривается явная взаимосвязь между проблемой со сном и негативным детским опытом, который продолжает влиять на возможность расслабиться, и на жизнь в целом.
Ещё раз благодарю.
Ещё раз благодарю.
Я взрослый ребёнок из семьи алкоголиков . И мысли о глубокой терапии последнее время не покидали меня ….невозможно было жить прежнюю жизнь . Я не знаю как это работает , но на мой запрос пришла Татьяна …чисто случайно …
Я испытываю проблемы со сном с самого детства, но никогда бы не подумала, что это ТРАВМЫ …детские травмы ….
В нашей совместной работе Татьяна использовала метод идентичности и все проведённые сессии , очень аккуратно и бережно взяв меня за руку мы пошли в мои руины боли ……
Шаг за шагом …с осторожностью , но с огромным желанием начать жить полноценную , наполненную яркими красками жизнь идём с Татьяной вместе .
Раньше , например , чтоб уснуть , мне нужно было около часа , бывало и больше , иногда меньше и я думала , что это мой психотип такой , энергии много и тд ….но не могла даже подумать , что это травматика ,которая сопровождает меня во взрослой жизни.
Три недели спустя могу уверенно сказать , этот метод работает …я ложусь спать рано ,засыпаю тоже очень быстро , сон спокойный , глубокий , я как-то не замечала сначала , а потом как заметила …я просто в шоке ..как это работает .
Благодарю Вас Татьяна …Вы очень нужный человек в моей жизни !!!!
Я испытываю проблемы со сном с самого детства, но никогда бы не подумала, что это ТРАВМЫ …детские травмы ….
В нашей совместной работе Татьяна использовала метод идентичности и все проведённые сессии , очень аккуратно и бережно взяв меня за руку мы пошли в мои руины боли ……
Шаг за шагом …с осторожностью , но с огромным желанием начать жить полноценную , наполненную яркими красками жизнь идём с Татьяной вместе .
Раньше , например , чтоб уснуть , мне нужно было около часа , бывало и больше , иногда меньше и я думала , что это мой психотип такой , энергии много и тд ….но не могла даже подумать , что это травматика ,которая сопровождает меня во взрослой жизни.
Три недели спустя могу уверенно сказать , этот метод работает …я ложусь спать рано ,засыпаю тоже очень быстро , сон спокойный , глубокий , я как-то не замечала сначала , а потом как заметила …я просто в шоке ..как это работает .
Благодарю Вас Татьяна …Вы очень нужный человек в моей жизни !!!!
Я консультировалась с Татьяной и это был новый опыт на моем психотерапевтическом пути.
Я пришла с запросом тревожного сна. Сейчас мой сон нормализовался, относительно периода в начале сессий.
В процессе мы с Татьяной прошлись по всем психотравмам. И до меня дошло осознание, почему, будучи 4 года в терапии, я прошлась только по вершкам горевания от потерь и утрат. Работа с травмами - это очень скурпулезный и бережный процесс. На заключительной сессии меня посетил инсайт (с которым я уже ранее сталкивалась с другой стороны и в других подходах терапии) - я не умею относиться к себе бережно в периоды бессилия и беспомощности. В детстве я научилась другому - достигать, переламываться и делать, терпеть боль, дискомфорт и унижения, быть хорошей, быть сильной и спасать. Однако полностью осознать глубину моей боли у меня получилось только сейчас.
Теперь же я вижу новый способ как учиться обращаться с собой иначе. Бережно. Я вижу этот путь и буду идти по нему, практикуясь каждый день быть себе лучшим другом, чутким и заботливым родителем и просто быть мной.
Перестать насиловать себя. Это требует усилий, намерения и принятия. Безусловного принятия себя такой какая я есть. Это сложный путь, но у меня все еще есть силы, чтобы идти дальше и обрести себя.
Благодарю 🙏 Татьяна отзывчивый, искренний и бережный специалист.
Я пришла с запросом тревожного сна. Сейчас мой сон нормализовался, относительно периода в начале сессий.
В процессе мы с Татьяной прошлись по всем психотравмам. И до меня дошло осознание, почему, будучи 4 года в терапии, я прошлась только по вершкам горевания от потерь и утрат. Работа с травмами - это очень скурпулезный и бережный процесс. На заключительной сессии меня посетил инсайт (с которым я уже ранее сталкивалась с другой стороны и в других подходах терапии) - я не умею относиться к себе бережно в периоды бессилия и беспомощности. В детстве я научилась другому - достигать, переламываться и делать, терпеть боль, дискомфорт и унижения, быть хорошей, быть сильной и спасать. Однако полностью осознать глубину моей боли у меня получилось только сейчас.
Теперь же я вижу новый способ как учиться обращаться с собой иначе. Бережно. Я вижу этот путь и буду идти по нему, практикуясь каждый день быть себе лучшим другом, чутким и заботливым родителем и просто быть мной.
Перестать насиловать себя. Это требует усилий, намерения и принятия. Безусловного принятия себя такой какая я есть. Это сложный путь, но у меня все еще есть силы, чтобы идти дальше и обрести себя.
Благодарю 🙏 Татьяна отзывчивый, искренний и бережный специалист.
Когда ты что-то совершаешь-делаешь в детстве,это Опыт,,,Когда будучи взрослым(когда интуиция кричит Не делай!!!)ты 1001 раз наступаешь на те самые грабли,иногда это даже Глупость,состояние жертвы,,,после работы с Татьяной ,маму Люблю!!!отца попыталась понять,пришло Понимание,ПОЧЕМУ наступала на те грабли,,,на 2й сессии приготовилась рассказывать «страшные»истории из своей взрослой жизни,и после точных вопросов Татьяны,я поняла,что опять я в своем «детстве» и так глубоко,,,,оч.деликатно мне Таня сказала,что я «сьезжаю»,,,поддержала меня а решении идти в Страх,,,,Благодарю,,,я после каждой сессии ходила неделю думала, обиды отпустила,стало легче,,,Благодарю❤️
За время наших сессий с Татьяной у меня улучшился сон, я стала просыпаться раньше и раньше ложиться, исчезли тревожные мысли перед засыпанием. В целом изменения на лицо. Личная ТИ комфортна своей интимностью и величиной проживания эмоций. Удалось еще раз посмотреть на те травмы, для которых нужен был более глубинный уровень, и наконец-то то отпустить привычную стратегию страданий. Благодарю!
Татьяна!
Это очень сильный для меня опыт, давно у меня не было такого прорыва в терапии, много уязвимых чувств поднималось из недр, проживать их с тобой с первой сессии было безопасно!
Я стала лучше чувствовать себя, своё Я, больше заботиться о себе, проявился интерес к жизни и мои желания, хотя до этого я себя чувствовала раздавленной, живущей не свою жизнь, в анабиозе.
Из темы с мамой ушло много напряжения и я чувствую, что наконец-то развернулась к себе!
Стала больше нежности чувствовать к людям, с которыми общаюсь, стала смотреть в сторону формирования моего окружения, стала больше раскрываться, говорить о своём опыте как есть, без маски и это повлияло на отношение с клиентами и не только.
Динамика жертва-агрессор смягчилась очень сильно, раньше она постоянно вылезала.
Я по-другому чувствую свои границы, легче говорю «нет», без борьбы или замирания.
Завтра я иду на вокал, это для себя, откладывала много лет.
Больше интереса в том, чтобы проявляться как профессионал и записывать видео.
Благодарю от души, не описать всего, что я получила в этом опыте, где сон был точкой входа!
Я не ожидала, что индивидуальная работа на фигурках и якорях будет для меня такой глубокой!
С тобой очень хорошо, безопасно, мягко, эффективно в хорошем смысле, море благодарности за твой профессионализм и пространство для моих изменений, спасибо!
Это очень сильный для меня опыт, давно у меня не было такого прорыва в терапии, много уязвимых чувств поднималось из недр, проживать их с тобой с первой сессии было безопасно!
Я стала лучше чувствовать себя, своё Я, больше заботиться о себе, проявился интерес к жизни и мои желания, хотя до этого я себя чувствовала раздавленной, живущей не свою жизнь, в анабиозе.
Из темы с мамой ушло много напряжения и я чувствую, что наконец-то развернулась к себе!
Стала больше нежности чувствовать к людям, с которыми общаюсь, стала смотреть в сторону формирования моего окружения, стала больше раскрываться, говорить о своём опыте как есть, без маски и это повлияло на отношение с клиентами и не только.
Динамика жертва-агрессор смягчилась очень сильно, раньше она постоянно вылезала.
Я по-другому чувствую свои границы, легче говорю «нет», без борьбы или замирания.
Завтра я иду на вокал, это для себя, откладывала много лет.
Больше интереса в том, чтобы проявляться как профессионал и записывать видео.
Благодарю от души, не описать всего, что я получила в этом опыте, где сон был точкой входа!
Я не ожидала, что индивидуальная работа на фигурках и якорях будет для меня такой глубокой!
С тобой очень хорошо, безопасно, мягко, эффективно в хорошем смысле, море благодарности за твой профессионализм и пространство для моих изменений, спасибо!
Доброго всем дня! 🙂
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне! Благодарю , за такую бережную работу! 🙏
Это потрясающий метод, работы с собой! Удивительно, как через образ-предмет, можно так быстро соединиться с собой! Прожить чувства, почувствовать свой ресурс. Я стала более внимательна к себе. Сон стал более глубоким, быстрее начала засыпать и я намного лучше чувствую себя, после пробуждения!
Благодарю!! 🙏😊
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне! Благодарю , за такую бережную работу! 🙏
Это потрясающий метод, работы с собой! Удивительно, как через образ-предмет, можно так быстро соединиться с собой! Прожить чувства, почувствовать свой ресурс. Я стала более внимательна к себе. Сон стал более глубоким, быстрее начала засыпать и я намного лучше чувствую себя, после пробуждения!
Благодарю!! 🙏😊
Проходил курс по улучшению сна. Благодарю Татьяну за такую глубокую работу. Когда я пришёл, то основные запросы были связаны с тем, что у меня много мыслей в голове. Тревожило чувство вины, которое я сам часто создавал.
Вечером мог по долгу засыпать, а утром просыпался разбитым.
В процессе сессий мы убрали чувствовал вины, страхи за родителей, проработали отношения с братом.
Я почувствовал себя спокойнее и взрослее. Психологически вырос за этот курс.
Засыпать стало гораздо легче, потому что намного спокойнее днём и вечером.
Высыпаюсь лучше, да и вообще лучше и спокойнее чувствую себя в течении дня.
От всего сердца благодарю Татьяну за такую глубокую работу.
Вечером мог по долгу засыпать, а утром просыпался разбитым.
В процессе сессий мы убрали чувствовал вины, страхи за родителей, проработали отношения с братом.
Я почувствовал себя спокойнее и взрослее. Психологически вырос за этот курс.
Засыпать стало гораздо легче, потому что намного спокойнее днём и вечером.
Высыпаюсь лучше, да и вообще лучше и спокойнее чувствую себя в течении дня.
От всего сердца благодарю Татьяну за такую глубокую работу.
Огромное спасибо Татьяне за помощь . Мне очень повезло встретить такого специалиста . Я вижу как я меняюсь после каждого визита . Я становлюсь лучшей версией себя . Спасибо ))))
